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您的孩子活動量夠嗎？針對5歲以下孩童每天的活動量建議！♂️
您的小孩活動足夠嗎？
在當今少子化的世代裹
父母都希望寶寶能夠健康
快樂地成長
雙薪家庭父母忙於工作
缺乏陪伴小孩的時間與機會
小孩哭鬧時常常把iPad或手機
當作孩童止哭的”仙丹”
長久下來孩子會越來越依賴3C
生活變得越來越”靜態”
臨床上我們常常看到現在的孩童
被3C產品綁架而減少活動
導致動作發展上(如跑♂️跳♂️平衡♀️等能力) 落後於同齡的孩童
世界衛生組織WHO公佈最新的指引 ‼️
針對5歲以下孩童每天的活動建議
✅減少盯著螢幕
✅減少靜態時間(坐嬰兒車、椅子、揹著)
✅擁有良好睡眠品質
遵守這些原則
可以促進身心靈健康
預防兒童肥胖及日後的相關疾病
促進動作和認知發展
並在成年階段更易建立健康習慣哦
WHO也鼓勵兒童多進行有品質的非螢幕靜態活動
如：閱讀 說故事 唱歌 拼圖
