居家防疫脊椎保健4式,讓在家工作的你不出門也能維持脊椎健康 ? 2 7 月, 2021Category: 衛教影片 防疫期間 朋友們都改為Work for home 無法外出運動 你是不是也覺得 久坐在自己桌子前 廁所就在房間旁邊 偶爾躺在沙發工作 下一秒又窩到床緣 活動的時間少了 不知不覺在身體上累積了脊椎僵硬痠痛的困擾呢 想在家動一動卻又不知道該怎麼做的你 我們設計了4 個居家脊椎保健的運動: 利用花生球放鬆脊椎肌肉 胸椎與肋骨腔的伸展 貓與駱駝 脊椎與呼吸 讓在家工作的你 不出門也能維持脊椎健康 一起跟我們動起來吧 #WHF #陳怡同物理治療師 #防疫期間 #跟我們一起在家動起來 #PTDreams #夢飛翔物理治療所