別誤會~ 這不是在拍打掃的影片?? 而是在練肩胛骨的穩定啦注意影片中的個案 左側的肩胛骨比較容易會…
脊椎側彎的治療要從矯正呼吸開始!
?有關脊椎側彎的治療 你一定聽過這樣的口訣? “把凹的一側做伸展 把凸的一側做肌力訓練&…
生活再忙?也別忘了臀中肌?
⭕️臀中肌? ?貴為骨盤與下肢穩定的重要角色? 不可不練阿!✨✨✨ 臀中肌無力❌ 除了會讓我們走路步…
小腿筋膜緊繃繃?這兩個方法讓你馬上放鬆,快速又有效!
小腿常拉筋卻還是覺得緊繃??不知道怎麼放鬆嗎? 試試看震動槍和Heel Drop Raise exe…