別誤會～ 這不是在拍打掃的影片?? 而是在練肩胛骨的穩定啦注意影片中的個案 左側的肩胛骨比較容易會…
一起來強化肩胛骨的穩定性，避免運動傷害吧
脊椎側彎的治療要從矯正呼吸開始！
?有關脊椎側彎的治療 你一定聽過這樣的口訣? “把凹的一側做伸展 把凸的一側做肌力訓練&…
生活再忙?也別忘了臀中肌?
⭕️臀中肌? ?貴為骨盤與下肢穩定的重要角色? 不可不練阿！✨✨✨ 臀中肌無力❌ 除了會讓我們走路步…
小腿筋膜緊繃繃？這兩個方法讓你馬上放鬆，快速又有效！
小腿常拉筋卻還是覺得緊繃?？不知道怎麼放鬆嗎？ 試試看震動槍和Heel Drop Raise exe…