懷孕期間??媽咪們都很關心產後的恢復?♀️
腹直肌分離❗️是產後婦女常見的問題❗️??
進一步造成產後下背痛、骨盆疼痛良、 骨盆底肌失能、腹脹、便祕…
然而大部分的媽媽們不知道該如何改善?
其實不論孕期或產後，物理治療師都是孕媽媽們最好的朋友?
除了可以舒緩因懷孕造成肌肉骨骼的各種不適 ??
產後的腹直肌分離更可以透過專業的評估與訓練完全改善❗️
但疫情期間，各位孕媽咪出門不方便
各位孕媽咪的心聲我們聽到了！
因此我們規劃了線上課程，讓各位不用出門?
在家也可以得到專業的咨詢與衛教 ??
名額有限? 快來報名線上講座吧
課程簡章
腹直肌分離是在懷孕第三孕程與產後婦女身上常見的現象
-
-
- 22%的孕婦在第二孕程會出現腹直肌分離
- 66%的孕婦在第三孕程會出現腹直肌分離
- 52%的女性在產後六周有腹直肌分離困擾
- 39%的女性在產後六個月仍有腹直肌分離困擾
-
腹直肌分離除了會造成許多孕產婦對於外觀上的困擾，包含在腹肌中間感受到一條溝槽、或者是在腹部用力時明顯隆起，更煩人的是腹直肌分離同時會讓女性的核心穩定功能降低、甚至會產生下背痛的困擾。腹直肌分離在功能上帶來的影響包含：
-
-
- 降低核心穩定與軀幹肌耐力
- 骨盆底肌失能、泌尿婦科問題
- 姿勢失能
- 下背痛
-
若果生產後發生腹直肌分離的問題時，沒有矯正成良好的核心與腹部肌肉誘發順序，往往會讓產後腹直肌分離帶來的影響一路持續下去。
陳怡同物理治療師完成美國物理治療學會的孕產婦與骨盆腔健康的訓練，另外也完成了腹直肌分離的專業課程，具有豐富的臨床經驗，本課程會帶領孕產婦們一起深入探討產後腹直肌分離的成因、分類、影響，並學習如何正確地去執行核心呼吸法並啟動腹部核心的力量，幫助孕媽咪們產後儘快恢復健康。
時間：2021年7月31日 星期六 15:00-16:30
流程：
14:50-15:00 線上報到
15:00-15:50 腹直肌分離衛教講座
15:50-16:20 核心運動時間
16:20-16:30 問題討論
形式：線上講座，google meet, 將於講座前一周寄出連結與密碼
自備：彈力帶(我們可以代購，一週前訂購可以協助郵寄到府)
內容：
-
- 認識腹直肌分離–成因、種類、影響
- 如何收起腹直肌分離?
- 重新學習呼吸與核心的協調
- 墊上核心運動-幫助腹直肌分離的媽媽們
人數：20-30人
講師：陳怡同 物理治療師
經歷：
夢飛翔物理治療所物理治療師
前宏恩醫院物理治療師
美國APTA CAPP 孕產婦與女性骨盆腔健康認證培訓物理治療師
歐洲Absolute Physio產後腹直肌分離治療 研習完成
加拿大 STOTT PILATES® 皮拉提斯墊上一級指導員 完訓
布拉格學院 DNS 動態神經穩定術 A & B 完訓
DYNAMIC TAPE 動態貼布貼紮訓練－國際認證第一階段
旭立基金會 薩提爾家族治療助人工作坊 研習完成