?你的背部有長翅膀嗎??
很多人都會有翼狀肩胛的情形
雖然不一定會引起疼痛
但長久下來容易會有以下問題❌:
✅影響外觀:
翼狀肩胛會給視覺?上造成錯覺,
從側面看起來像駝背一樣?
✅疼痛:
肩胛骨周圍的肌肉張力不平衡,
產生肩胛骨周圍的疼痛?並會影響胸椎和頸椎,以及附著在上面的肌肉產生不良的刺激,從而導致頸肩痛?
✅關節穩定性下降:
在做動作的時候容易產生肩峰下撞擊而疼痛⚡️並且逐漸失去肩關節的靈活性?
?肩胛骨與胸壁之間是一個假性關節,全靠肌肉來維持穩定
日常生活中由於各種原因,如肌力不平衡、姿勢不良等
造成的前鋸肌、菱形肌、斜方肌、胸小肌等肌肉協調異常
肌力不平衡,就會造成肩胛骨下緣翹起
長出翅膀?影響肩胛骨的穩定
?根據DNS的概念設計了五個運動
重新建立腹內壓和矢狀面穩定系統
來看看這五個運動如何幫助個案矯正翼狀肩胛的問題吧
(P.S.每個人狀況不一樣,如果你也有翼狀肩胛的問題,建議跟你的物理治療師討論,設計個別化的矯正運動)
#翼狀肩胛的矯正
#DynamicNeuromuscularStabilization
#PTDreams
#夢飛翔物理治療所