👶🏻您的孩子活動量夠嗎?針對5歲以下孩童每天的活動量建議!🏃🏻‍♂️

🗣您的小孩活動足夠嗎?🤔

在當今少子化的世代裹🤱🏻
父母都希望寶寶👶🏻能夠健康
快樂地成長

雙薪家庭父母忙於工作
缺乏陪伴小孩的時間與機會👪
小孩哭鬧時😭常常把iPad或手機📱
當作孩童止哭的”仙丹”💊
長久下來孩子會越來越依賴3C
生活變得越來越”靜態”😴

臨床上我們常常看到現在的孩童
被3C產品綁架📲而減少活動
導致動作發展上(如跑🏃🏻‍♂️跳🤾🏻‍♂️平衡🤸🏻‍♀️等能力) 落後於同齡的孩童

🌍世界衛生組織WHO公佈最新的指引 â€¼ï¸
針對5歲以下孩童每天的活動建議
✅減少盯著螢幕
✅減少靜態時間(坐嬰兒車、椅子、揹著)
✅擁有良好睡眠品質

遵守這些原則
👍可以促進身心靈健康
👍預防兒童肥胖及日後的相關疾病
👍促進動作和認知發展
👍並在成年階段更易建立健康習慣哦

🔺WHO也鼓勵兒童多進行有品質的非螢幕靜態活動
如:閱讀📘說故事🗣唱歌🎵拼圖

原文出處: https://www.who.int/news-room/detail/24-04-2019-to-grow-up-healthy-children-need-to-sit-less-and-play-more?fbclid=IwAR1eJi-kIe0Ev3zxpYzpLQwxddPDFZ_7erT8RrvDs0FGIehODPZWWdCOekk

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