生活再忙🆙也別忘了臀中肌🆙

⭕️臀中肌👀
🥇貴為骨盤與下肢穩定的重要角色🥇
不可不練阿!✨✨✨
臀中肌無力❌
除了會讓我們走路步態不好看🤦‍♂️
也會引起很多下肢的問題
如膝關節壓力大而導致關節炎
髂脛束症候群
扁平足等
甚至也會有下背疼痛的問題🤦🏻‍♀️

因此介紹幾個簡單的動作❗️
讓大家在忙碌的生活之中
也可以訓練自己的臀中肌✅
保養自己的身體!🤸🏼‍♀️🏋🏻‍♂️💯

#臀中好弱有待加強
#每天的努力都是為了一點點的改變
#PTDreams
#夢飛翔物理治療所