一起來強化肩胛骨的穩定性,避免運動傷害吧

別誤會~
這不是在拍打掃的影片🙅🏼‍
而是在練肩胛骨的穩定啦💪
注意影片中的個案 👀
左側的肩胛骨比較容易會外翻突出
往往這是導致肩膀痛的原因喔😱

⚠️ 動作過程中
肩胛骨不穩定常常會造成運動傷害
特別是需要瞬間爆發的動作
如排球🏐籃球🏀網球🎾羽毛球🏸
不管你是瞬間殺球
還是跳起來搶籃板
都可能會導致肌腱拉傷😖、挾擠😖
強化💪肩胛骨的控制
可以避免肩關節的運動傷害

✅ 訓練肩胛骨的穩定有很多方法
✅影片裹示範的動作
✅可以幫助個案喚醒肩胛骨周邊沈睡己久負責穩定的肌肉
✅運動前後馬上不一樣🤩
✅而且還可以順便打掃房間喔😂

#肩胛骨好弱有待加強
#打掃清潔順便練練肩胛骨的穩定性
#DynamicNeuromuscularStabilization
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#夢飛翔物理治療所