不知道各位讀者是不是跟我一樣，看到地上有未熄滅菸蒂，會忍不住衝過去，踩扁它然後”扭…
一起來強化肩胛骨的穩定性，避免運動傷害吧
別誤會～ 這不是在拍打掃的影片🙅🏼 而是在練肩胛骨的穩定啦注意影片中的個案 左側的肩胛骨比較容易會…
脊椎側彎的治療要從矯正呼吸開始！
👀有關脊椎側彎的治療 你一定聽過這樣的口訣🗣 “把凹的一側做伸展 把凸的一側做肌力訓練&…
生活再忙🆙也別忘了臀中肌🆙
⭕️臀中肌👀 🥇貴為骨盤與下肢穩定的重要角色🥇 不可不練阿！✨✨✨ 臀中肌無力❌ 除了會讓我們走路步…
小腿筋膜緊繃繃？這兩個方法讓你馬上放鬆，快速又有效！
小腿常拉筋卻還是覺得緊繃😫？不知道怎麼放鬆嗎？ 試試看震動槍和Heel Drop Raise exe…
呼吸時是肚子越鼓越好嗎？三種呼吸型式，你屬於哪一種？
上一篇健康筆記提到錯誤呼吸的方式跟下背痛的關係 很多人都在問，那怎樣的呼吸方式才是正確的呢？ 有答應…
脖子痛，是胸鎖乳突肌惹的禍？
個案分享 謝謝個案的信任前來，還願意分享出她的經歷 脖子痛睡不好，是不是落枕？ 生活習慣有可能是原因…
會呼吸的痛！下背痛竟然跟錯誤的呼吸方式有關？
呼吸，是人類生命必需的，每個人都”會”呼吸，但不一定每個人都”懂…
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